一、前列腺是男性的「生命腺」
北京大學第一醫院泌尿外科主任醫師張騫強調，我國前列腺癌的發病率在近十年呈現爆發式增長的態勢，已經躍居男性泌尿系統癌症發病率首位，平均每年以8%-10%的速度攀升。前列腺炎等其他前列腺疾病的發病率同樣急劇上升，統計顯示，年齡超過二十歲的男性發病率高達40%-60%。
隨著生活水平的不斷提升，前列腺癌的發病率反而持續走高，這也讓它被冠上了「時代病」的稱號。前列腺癌的危害相當嚴重，不僅會為患者帶來身體上的折磨，還可能導致不育、產生心理障礙，萬一癌細胞發生轉移，更會危及患者生命。因此，對於前列腺癌必須要做到早發現、早治療。前列腺一旦出現問題，往往會在排尿時發出警示信號。
二、男人的前列腺好不好，排尿時注意這三個徵兆
1、是否存在尿頻尿急
如果經常感到尿意頻繁、迫切想要上廁所，但實際排出的尿量卻並不多，這時就需要留意前列腺是否出現了異常。因為當前列腺發炎或增生時，會對前列腺液造成壓迫，使其慢慢向外滲出，流經尿道時不斷刺激膀胱，讓人頻頻產生尿意。此外，前列腺疾病還可能引起膀胱充血水腫，導致膀胱容量減少，不斷向大腦發出需要排尿的信號。
2、是否存在排尿困難
健康的男性在排尿時應該是暢通無阻的，如果突然感覺排尿不順暢、出現阻塞感，很可能是發炎或增生的前列腺壓迫了尿道。比如前列腺炎會導致前列腺腫大，進而壓迫周邊的尿道組織，使患者出現排尿困難的症狀。
3、是否伴隨疼痛感
當前列腺受到感染引發尿道炎時，排尿過程中尿液裏的鹽類成分會刺激已經受損的尿道黏膜，從而產生疼痛的感覺。
由此可見，當前列腺出狀況時，排尿這件平常小事也可能變成令人苦不堪言的折磨。建議男性朋友們好好愛護自己的前列腺，必要的話可以進行泌尿系統超聲波檢查和前列腺液常規化驗。
三、如何呵護男性的「生命腺」？
1、控制性生活的頻率
性生活是一項比較消耗體力的活動，如果頻率過高，會逐漸導致身體機能下降、免疫力減弱，同時還會影響性生活的品質。
此外，性生活時男性的生殖器會處於充血狀態，如果次數過於頻繁，薄薄的精囊腺囊壁容易在反覆充血中破裂出血，血液混入精液就會形成血精症。而前列腺和精囊的解剖位置非常接近，前列腺液也是精液的重要組成部分，一旦一方出現問題，另一方很容易受到波及。
由此可見，適度節制性生活對男性前列腺健康是有益的。那麼，怎樣的頻率才是安全健康的呢？有一項研究為我們提供了參考依據。
《歐洲泌尿學》雜誌發表了一項由哈佛醫學院開展的射精頻率研究，研究團隊將31925名20-29歲和40-49歲的男性分為兩組，從1992年到2010年間持續追蹤記錄他們每月的射精頻率。
在排除了身體質量指數、體育活動、飲食狀況、酒精攝入、生活壓力如離婚等因素的影響後，研究人員發現，每月射精次數達到21次以上的男性，罹患前列腺癌的風險比每月僅射精4-7次的男性分別低了19%和22%。這項研究或許證實了男性可以透過射精來「排空」前列腺，從而降低前列腺疾病發病幾率的說法。
2、保健要講究「返璞歸真」
中山大學附屬第一醫院男科主任鄧春華指出，前列腺的保養應當回歸最自然的生活狀態，他稱之為「返璞歸真」。具體涵蓋以下四個要點：
①遵循大自然的節律來安排作息時間，日出而作、日落而息，這是最符合自然法則的養生方式。當然現代人工作壓力大，下班後還有宵夜、K歌、網絡遊戲、追劇等各種誘惑，很難真正做到太陽下山就入睡。那麼就盡量在晚上十一點前上床休息，確保充足的睡眠時間。這樣人體的免疫力才能維持在良好狀態，內分泌系統也不容易出現紊亂。
②採用地中海飲食方式，多攝取新鮮水果和蔬菜，減少高油、高鹽、高脂肪以及加工食品的攝入。這樣既能減輕腸胃負擔，還能降低食物對前列腺局部的刺激。想了解更多健康資訊，歡迎訪問日本藤素臺灣官網。
③避免長期久坐，並堅持規律運動，保持每週至少三次中等強度的運動習慣，每次運動時間不少於三十分鐘。另外走路、慢跑等運動對前列腺也有很好的保健作用，建議上班路程較近的男性每天步行上下班。
④保持積極樂觀的心態，學會調節情緒，避免緊張焦慮等負面情緒引發植物神經功能失調，進而影響前列腺健康。
3、五十歲後定期做前列腺癌篩查
復旦大學附屬腫瘤醫院副院長葉定偉指出，隨著年齡不斷增長，男性罹患前列腺癌的機率也會相應上升，五十歲以上的男性已屬於高危人群。而且前列腺癌具有明顯的遺傳傾向，如果家族中有這方面的病史，那麼四十五歲就進入高危人群行列了。另外，如果在四十歲時被檢測出前列腺特異抗原基線水平超過1ng/ml，同樣屬於高危人群。
葉定偉建議，這三類前列腺癌高危人群都應該定期進行前列腺特異抗原檢測，透過血清數值來評估發病風險。想獲取更多專業建議，歡迎關注日本藤素臺灣官網。
我們每天都需要排尿，正常情況下排完尿後會有一種輕鬆舒暢的感覺。但一旦男性出現排尿不暢、尿頻、尿痛等異常情況，就要高度警惕前列腺疾病的可能。同時建議男性在日常生活中奉行「返璞歸真」的養生方式，這對維護前列腺健康大有裨益。