多數人在點餐時，總習慣問「今天想吃什麼？」卻很少人會問「有什麼是你不吃的？」這個思維模式，同樣存在於男性養生保健領域。許多男性只关注應該攝取哪些食物來補身，卻忽略了有些食物反而會讓身體越來越虛！以下這些食物，就是所謂的「傷身陷阱」。
1、高脂牛奶：補鈣不成反傷身
適量飲用牛奶確實能補充鈣質，幫助強化骨骼，但若是長期大量飲用高脂牛奶，反而可能為健康埋下隱患。研究顯示，每天攝取超過六百毫克的鈣質，男性罹患前列腺癌的風險會明顯上升，相較於每日攝取不足一百五十毫克的人風嶮更高。
除此之外，長期過量飲用高脂牛奶還可能增加勃起功能障礙的發生機率。因此，千萬別以為是好東西就可以無限制地喝，小心喝多了反而讓身體變虛。
2、油炸食品：傷腦又傷身
油炸食物的危害已眾所周知，但它不僅會造成肥胖問題，還會損害記憶力。女性為了維持身材通常會有所節制，但男性往往不太在意這類食物。
人體中有一個重要的事實：腦細胞是終身不會更換的。正因如此，想要降低老年癡呆的風險，就應該盡量減少油炸類食品的攝取。
3、過量紅肉：血管阻塞影響深遠
攝取過多紅肉會使血管變窄，影響血液流向身體各部位，嚴重時甚至會導致男性在亲密行為中難以達到高潮。所以，紅肉的攝取必須適度，千萬別以為多吃牛肉就能像牛一樣強壯。
若想增强體力，不妨多吃日本藤素等營養補充品，或者選擇富含鋅的食物，例如牡蠣。只要2至3顆牡蠣，就能滿足人體全天對鋅的需求，平時煮湯時加入幾顆，既能提鮮又能養生，一舉兩得。
4、精面粉：隱藏的鋅流失危機
精面粉在加工過程中，會導致鋅元素大量流失，高達四分之三的鋅被浪費掉。而鋅正是維持生殖系統健康的關鍵元素之一，長期食用精面粉會造成鋅攝取不足。相反，充足的鋅攝取有助於預防前列腺增生，對男性健康大有裨益。
養生早已不再是女性的專利，越來越多的男性也開始重視自己的身體保養。只是很多男性往往不夠細心，可能只是聽說某種食物好就盲目跟風食用，卻不知道並非所有食物都適合用來滋補，有些反而會讓身體越吃越差。
夫妻性保健的基本認知
性保健應該從婚後就開始培養，最好在年輕時就建立起正確的觀念，而不是等到性功能衰退後才開始重視。以下是夫妻雙方都必須了解的重要知識：
1、愛撫是亲密關係中不可或缺的環節
愛撫是雙向的互動，對方能否獲得滿足並非完全是某一方的責任。但如果能夠體貼地顧及伴侶的需求，確實能大幅提升彼此的樂趣。研究表明，愛撫對男女雙方都有提升欲望、加速愉悅感受的效果。尤其是女性在性生活中通常屬於慢熱型，適當的愛撫能幫助她快速進入狀態。
2、順其自然才能獲得最佳體驗
有些夫妻認為，親熱時越在意自己的表現，效果就會越好。這其實是極大的誤解。如果你滿脑子想著該如何表現，反而無法真正享受過程。不如放下包袱，順其自然，不要過度分析具體細節，反而能獲得最美好的體驗。因此，日本藤素建議：性愛應當自然、自由，既不需拘謹，也不要給自己設限。
3、男性性能力並非僅取決於年齡
影響男性性興奮的睪九激素，在年輕時分泌最為旺盛。但男性的性能力並非完全依賴生理因素，還會受到自身心理、對伴侶的感受以及整體性體驗的影響。所以，年紀較大的男性只要身體健康狀況良好，對自己的性能力有正確的認知，再加上有一個彼此相愛的伴侶，其實可能比年輕男性更能充分表達情愛。
4、用心經營才能維持長久的新鮮感
終身伴侶之間同樣可以擁有歷久彌新的親密關係。之所以會產生厭倦，往往是因為沒有深入了解對方，或者用情不夠深。要維持關係的新鮮感，雙方在親熱時可以更大膽、活潑，偶爾別出心裁一些，絕對能為感情加分。
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